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Les acides aminés sont les éléments qui composent les protéines. On compte 20 acides aminés dont 9 acides aminés dits “essentiels”, c’est à dire qu’il ne peuvent pas être fabriqués par le corps et doivent obligatoirement être apportés par l’alimentation.
Un exercice physique intensif demande une quantité plus importante d’acides aminés afin de récupérer et faire grossir la masse musculaire. L’alimentation n’étant généralement pas suffisant pour apporter tous les acides aminés necessaires, un recours à la supplémentation est indispensable pour améliorer vos performances.
Certains acides aminés comme les BCAA (leucine, isoleucine, valine) ont une action particulière sur votre métabolisme et provoquent une meilleure augmentation de la masse musculaire.
Acheter des acides aminés pas cher et de qualité est maintenant possible grâce à notre comparateur en ligne !

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avis Isolate Amino Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Complexe d'acides aminés très complet et de haute qualité.

Pays de Fabrication : Hongrie
2.1g Protéine par dose
Complexe d'acides aminés issus d'isolate de whey.

avis BCAA+glutamine Xpress Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Un des meilleurs complexes de BCAA actuellement sur le marché. Une méga dose de 5g de BCAA et 5g de glutamine par dose.

Pays de Fabrication : Hongrie
21% Leucine - 10% Isoleucine - 10% Valine - 42% L-Glutamine par dose
Complexe de BCAA en ratio 2:1:1 associé à la glutamine.

5 prix trouvés pour ce produit.

26.55 pour 600grammes chez Amazon

avis BCAA FLASH ZERO Biotech USA

Avis de l'Expert

Un des meilleurs compléments à base de BCAA au monde.

Pays de Fabrication : Hongrie
33% Leucine - 17% Isoleucine - 17% Valine - 11% L-Glutamine par dose
6g de BCAA en ratio 2:1:1 par dose, enrichi en glutamine et vitamines B6. 0% glucides, 0% lipides, ...
sans-gluten sans-lactose

13 prix trouvés pour ce produit.

16.90 pour 360grammes chez Amazon

avis BCAA+B6 Biotech USA

Avis de l'Expert

Très bon complément apportant 4g de BCAA en ratio 2:1:1 par dose et 100% des vitamines B6 recommandées par jour.

Pays de Fabrication : Hongrie
2g Leucine - 1g Isoleucine - 1g Valine - 1.4mg Vitamine B6 (Pyridoxine) par dose
Produit à base de BCAAen ratio 2:1:1, enrichi en vitamines B6.

avis Amino Magic Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellente formule d'acides aminés à prendre juste avant l'entrainement pour préserver la masse musculaire, augmenter la production de NO et accélerer la récuperation post-training.

Pays de Fabrication : Hongrie
25% L-Glutamine - 5% L-Arginine - 10% Taurine - 8% Leucine - 4% Isoleucine - 4% Valine - 5% L-carnitine L-tartrate par dose
Complexe d'acides aminés riche en Arginine et Glutamine.

8 prix trouvés pour ce produit.

20.99 pour 500grammes chez Amazon

avis Citrulline Malate Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellent complément alimentaire à base de citrulline malate.

Pays de Fabrication : Hongrie
3g Citrulline Malate par dose
Complément alimentaire à base de Citrulline Malate. 3g de citrulline malate par dose.

3 prix trouvés pour ce produit.

18.75 pour 90gelules chez Amazon

avis BCAA 1000 Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellent complexe à base de BCAA pour soutenir le développement musculaire et la récuperation du sportif.

Pays de Fabrication : Hongrie
840mg Leucine - 420mg Isoleucine - 420mg Valine par dose
Complexe de BCAA en ratio 2:1:1, complété avec de la vitamine B5, B6 et B12.

avis G-Bomb 2.0 Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Produit très bien dosé en glutamine : près de 10g par dose !

Pays de Fabrication : Hongrie
71% Matrice de glutamine avancée multi composants par dose
Complexe à base de plusieurs formes de glutamine. Près de 10g de glutamine par dose !

avis Ultra Amino Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Très bon complexe d'acides aminés pour compléter son alimentation.

Pays de Fabrication : Hongrie
1g Protéine - 30mg Sel par dose
Complexe d'acides aminés issu de protéines de lait complètes.

avis Mega BCAA 1400 Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellent complément à base de BCAA, apportant 2,5g de BCAA par dose.

Pays de Fabrication : Hongrie
1.25g Leucine - 625mg Isoleucine - 625mg Valine par dose
Complexe de BCAA en ratio 2:1:1, enrichi en vitamines B5, B6 et B12.

avis Leucine Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Complément idéal pour augmenter sa dose journalière de leucine.

Pays de Fabrication : Hongrie
1.8g L-Leucine par dose
Complément alimentaire à base de Leucine : 1,8g de L-leucine par dose.

3 prix trouvés pour ce produit.

9.90 pour 100gelules chez Prozis

avis Vegetarian BCAA MyVegies

Avis de l'Expert

Excellent complément à base de BCAA pour végétariens et végans.

Pays de Fabrication : Portugal
1.5g Leucine - 750mg Isoleucine - 750mg Valine - 3mg Vitamine B2 (Riboflavine) - 2.4mg Vitamine B6 (Pyridoxine) par dose
BCAA de source végétale pour végétariens et végans, enrichi en vitamines B2 et B6.
vegetarien vegan

2 prix trouvés pour ce produit.

17.99 pour 200comprimes chez Prozis

avis BCAA Xpress Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellent complexe de BCAA en ratio 2:1:1, sous forme de poudre avec 5g de BCAA par dose !

Pays de Fabrication : Hongrie
36% Leucine - 18% Isoleucine - 18% Valine par dose
Complexe de BCAA en ratio 2:1:1 sous forme de poudre.

avis L-Glutamine Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellent complément à base de L-Glutamine apportant 6g de glutamine par dose !

Pays de Fabrication : Hongrie
100% L-Glutamine par dose
6g de L-glutamine par dose.

avis 100% L-Glutamine Biotech USA

Avis de l'Expert

Excellent complément alimentaire à base de L-Glutamine.

Pays de Fabrication : Hongrie
100% L-Glutamine par dose
Produit composé à 100% de l-glutamine : 5g de glutamine par dose !

avis 100% BCAA Biotech USA

Avis de l'Expert

Excellent produit à base de BCAA, sans sucre et sans goût.

Pays de Fabrication : Hongrie
50% Leucine - 25% Isoleucine - 25% Valine par dose
100% de BCAA en poudre en ratio 2:1:1, sans sucre.

5 prix trouvés pour ce produit.

16.98 pour 400grammes chez Amazon

avis L-Arginine Prozis Sport

Avis de l'Expert

Excellent rapport qualité/prix pour ce complément qui apporte 4,5g d'arginine par dose !

Pays de Fabrication : Portugal
113% L-Arginine par dose
Complément en poudre à base de L-Arginine.

1 prix trouvés pour ce produit.

14.46 pour 200grammes chez Amazon

avis G-BCAA Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Très bon produit à prendre avant l'entrainement pour accèlerer la perte de graisse et protéger votre masse musculaire.

Pays de Fabrication : Hongrie
900mg L-Glutamine - 900mg Leucine - 900mg Isoleucine - 900mg Valine par dose
Complexe à base de Glutamine et BCAA en ratio 1:1:1:1

1 prix trouvés pour ce produit.

23.43 pour 250comprimes chez Amazon

avis Mega Arginine Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellent complément à base de L-Arginine apportant 2,15g d'arginine par dose. Facile à prendre grâce aux gélules.

Pays de Fabrication : Hongrie
2.154g L-Arginine par dose
Capsules à base de L-Arginine : 2,15g d'arginine par dose.

avis Mega Glutamine Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Très bonne formule de L-Glutamine, facile à prendre et transporter.

Pays de Fabrication : Hongrie
2.8g L-Glutamine par dose
Capsules mega dosées de L-glutamine pure.

avis BCAA-X Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellent complexe de BCAA en ratio 2:1:1 sous forme de gélules, plus facile à avaler que les comprimés.

Pays de Fabrication : Hongrie
600mg Leucine - 300mg Isoleucine - 300mg Valine par dose
Complexe de BCAA en ratio 2:1:1 sous forme de gélules.

avis AAKG Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Le dosage et la forme sous capsule des AAKG de Scitec Nutrition permet une prise facile et efficace juste avant l'entrainement. Rapport qualité/prix correct.

Pays de Fabrication : Hongrie
3.2g Arginine alpha-kétoglutarate (AAKG) par dose
Mélange d'arginine, acide aminé précurseur du monoxyde d'azote et d'alpha-cétoglutarate.

4 prix trouvés pour ce produit.

15.99 pour 100gelules chez Amazon

avis Bêta-alanine + L-histidine Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

L'association des deux acides aminés est très intéressante pour les sportifs.

Pays de Fabrication : Hongrie
90% Bêta-alanine - 10% L-histidine par dose
Mélange d'acides aminés bêta-alanine et L-histidine.

1 prix trouvés pour ce produit.

21.52 pour 120grammes chez Amazon

avis BCAA 6400 Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Excellent complexe de BCAA apportant 4g de BCAA par dose en ratio 2:1:1.

Pays de Fabrication : Hongrie
2.06g Leucine - 980mg Isoleucine - 980mg Valine par dose
Complexe de BCAA en ratio 2:1:1.

avis BCAA Elite Biotech USA

Avis de l'Expert

Formule de BCAA très complète, malheureusement un peu trop cher.

Pays de Fabrication : Hongrie
2g Leucine - 1g Isoleucine - 1g Valine - 750mg Hydroxyméthylbutyrate (HMB) - 63.5mg Magnésium - 10mg Zinc - 1.5mg Vitamine B6 (Pyridoxine) par dose
BCAA en ratio 2:1:1, enrichi en Zinc, magnesium, vitamines B6 et HMB.

3 prix trouvés pour ce produit.

13.87 pour 120gelules chez Amazon

avis BCAA 8:1:1 ZERO Biotech USA

Avis de l'Expert

Très bon complexe à base de BCAA, fortement dosé en L-Leucine.

Pays de Fabrication : Hongrie
59% L-Leucine - 7% Isoleucine - 7% Valine - 1% Sucre par dose
BCAA en ratio 8:1:1, sans sucre (ou presque !)

3 prix trouvés pour ce produit.

23.89 pour 250grammes chez Prozis

avis Amino 5600 Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Amino 5600 est un bon complexe d'acides aminés, très complet.

Pays de Fabrication : Hongrie
907mg Acide Glutamique - 210mg Isoleucine - 352mg Leucine - 204mg Valine par dose
Complexe d'acides aminés enrichi en acide glutamique. Contient tous les acides aminés essentiels et ...

avis BCAA Powder Prozis Sport

Avis de l'Expert

Bonne source de BCAA en ratio 2:1:1.

Pays de Fabrication : Portugal
50% Leucine - 25% Isoleucine - 25% Valine par dose
BCAA en poudre en ratio 2:1:1

avis Amino 30 Liquid Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Amino 30 Liquid est un produit complet possèdant tous les acides aminés essentiels. Forme liquide qui permet d'éviter les comprimés parfois difficiles à avaler.

Pays de Fabrication : Hongrie
2.5g Glucides - 7.5g Protéine - 666mg Acide Glutamique - 96mg Isoleucine - 198mg Leucine - 6mg Vitamine B6 (Pyridoxine) par dose
Complexe d'acides aminés enrichi en vitamines B6 sous forme liquide.

3 prix trouvés pour ce produit.

22.50 pour 1litres chez Prozis

avis Beta-alanine Scitec Nutrition

Avis de l'Expert

Préférez la version beta-alanine + L-histidine en poudre de Scitec Nutrition pour apporter directement les deux acides aminés.

Pays de Fabrication : Hongrie
4g Bêta-alanine par dose
100% d'acides aminés beta-alanine.

1 prix trouvés pour ce produit.

17.53 pour 150gelules chez Amazon

Pourquoi les acides aminés sont essentiels en musculation ?

Les acides aminés pour la pratique du bodybuilding sont les macronutriments à privilégier pour faire du muscle.
Les sportifs savent déjà qu’ils sont utiles pour augmenter la résistance, la force et la prise de masse musculaire.
Un apport en acides aminés essentiels est toujours nécessaire car l’organisme n’est pas capable de les produire.

Une nutrition adaptée ou l’utilisation d’acides aminés de synthèse sont les meilleures solutions pour satisfaire les besoins du corps en cas d’activité sportive intense .
En culturisme, il est vivement recommandé d’avoir recours à un nutriment disposant des acides aminés essentiels afin de favoriser l’hypertrophie musculaire recherchée.
Consommés intelligemment , leur assimilation dans l’organisme est pour le bodybuildeur exigeant une nécessité pour pallier aux carences synonyme de fatigue et de blessure.
L’utilisation de suppléments en acides aminés est utile pour pratiquer une musculation intensive car il est difficile avec une alimentation normale de couvrir ses besoins .
Une maitrise facile des apports journaliers en acides aminés est une aide pour intensifier son développement musculaire.

Les acides aminés : c’est quoi ?

Un acide aminé ressemble à une brique dont l’assemblage constitue une protéine.
Leur fonction est de transporter ainsi que stocker glucides,lipides,protéines, minéraux ,vitamines , eau dans les muscles et tissus de l’organisme. Métaboliquement, leur rôle est primordial .

Classés en deux groupes , on parle en nutrition d’acides aminés essentiels et non-essentiels.
Cela ne signifie pas que ces derniers sont moins importants, mais seulement que l’organisme est capable de les synthétiser à partir des premiers. L’alimentation est la seule source d’acides aminés essentiels car le corps n’est pas capable de les produire.

Pour l’être humain , les acides aminés qualifiés d’essentiel sont l’isoleucine, la leucine, la valine, la thréonine, la phénylalanine, la méthionine, la lysine et le tryptophane.

Pourquoi acheter des acides aminés pour la musculation ?

Le motif pour acheter des acides aminé en body-building est simple : c’est une nourriture pratique pour faire du muscle.
A titre de comparaison avec une nourriture naturellement riche en protéine, les gélules ou les poudres d’acides aminés sont beaucoup plus facilement digérer et assimiler par l’organisme ce qui limite les effets de lourdeurs digestives incompatibles avec la pratique sportive.

En quantité approprié à votre effort et relative à votre physionomie musculaire, c’est un complément alimentaire anticatabolique.
Ce qui signifie qu’il retarde la dégradation des protéines dans le muscle.
Du coup, c’est plus d’énergie disponible pour s’entrainer.

De manière unanime, les études médicales prouvent qu’une prise alimentaire en poudre ou gélule d’acides aminées participe toujours à une prise de muscle rapide.

Fonctions des acides animés essentiels pour la musculation

Découvrons le rôle des huit acides aminés dit essentiels dans l’organisme.
Chacun exercent des fonctions bien spécifiques notamment pour la pratique du culturisme et du sport en général.
Ils sont pour les muscles à l’origine des protéines.
Une activité intense sans une alimentation adaptée entraine un risque de carence rapide.

  • Isoleucine : Cet acide animé a une action central dans la synthèse protéique et la production d’énergie musculaire.
    Elle est efficace pour une prise de masse sèche dans la mesure où elle favorise la perte de graisse.
    Une carence en isoleucine est facteur de fatigue
  • Leucine : Source de performance, la leucine améliore la puissance des muscles grâce à ses capacités anticataboliques et anaboliques.
  • Valine : Comme les deux précédents, c’est un acide aminé ramifié. La valine agit pour les muscles comme un stabilisateur nitrogénique.
    En quantité suffisante, elle développe les fibres musculaires, améliore leur coordination et participe à la régénérescence des tissus.
    L’isoleucine, la leucine et la valine forment les acides aminés dits ramifiés désignés aussi grâce à l’acronyme anglo-saxon BCAA (branched-chain Amino Acid).
  • Tryptophane : Précurseur de la sérotonine, son rôle sur le cerveau agit comme un anti-dépresseur naturel en stimulant la production de dopamine, mélatonine, bêta-endorphine et de norépinéphrine dans le cerveau.
    Cet acide aminé accroît aussi la disponibilité de l’hormone de croissance bénéfique au développement musculaire.
  • La méthionine : Détoxifiant pour le foie et anticholestérol, la méthionine apporte de l’énergie aux muscles grâce à ses composants riche en souffre. C’est un acide aminé important pour synthétiser la créatine, la cystéine et la carnitine.
  • La thréonine : Elle participe à renforcer l’ immunité cellulaire du corps et joue un rôle important dans l’équilibre des protéines . La thréonine aide au développement de collagène d’élastine.
  • La phénylalanine : Cet acide aminé limite l’appétit et augmente la bio-disponibilité de la tyrosine.
    Ses propriétés chimiques agissent sur l’humeur et sont pour les muscles un anti-douleur. Une carence en phénylalanine diminue la résistance à l’effort.
  • Lysine : C’est un acide aminé important pour éviter les blessures grâce à ses fonctions bénéfiques sur les anti-corps.
    La lysine est caractérisé pour ses facultés de synthèse protéiques. Un manque de lysine est facteur de stress et de fatigue musculaire.

A partir de ces huit acides aminés,l’organisme est en mesure de synthétiser les dix acides aminés dits non essentiels afin d’assurer l’équilibre et le transport de l’azote indispensable à la synthèse protéique.
Les acides aminés non-essentiels sont : l’asparagine, l’alanine, l’acide asparaginique, la cystéine, la glutamine, les acides glutamiques, la glycine, la proline, la serine et la tyrosine.
Pour information, l’arginine et l’histidine sont parfois assimilés par erreur aux acides aminés essentiels.

Il s’agit en vérité d’un groupe à part appartenant aux acides aminés semi-essentiels.
Selon les organismes, ils peuvent être apportés par l’alimentation.
À ce titre seuls les nourrissons ne sont pas en mesure de les produire. Ces 20 acides aminés sont élémentaires pour la fabrication des protéines .

Comment choisir ses acides aminés pour la musculation ?

La multitude astronomique des marques d’acide aminés a de quoi faire perdre la boussole quand il s’agit de faire son choix.
Les acides aminés de synthèse sont disponibles dans le commerce en gélules et capsules ou sous forme de poudre.
Chaque type de conditionnement a ses propres avantages et inconvénients.

Acide aminé en gélule : Les gélules sont simple d’utilisation. À la salle de sport juste avant l’entrainement, c’est l’idéal car c’est une préparation prête à l’emploi. Une gélule met environ 15 à 30 minutes avant d’être assimiler par l’organisme ce qui est toujours moins rapide que les poudres.
Parfois un peu trop grosse, certaines personnes éprouvent de petites difficultés pour les avaler.
Leur avantage est qu’elles sont insipides.

Acide aminé en poudre : Moins chers que les gélules,les acides aminés en poudre sont la forme préférée des culturistes dont les besoins protéiques sont élevés. Facile à digérer, leur gout nature est parfois peu agréable.
C’est pourquoi les fabricants ajoutent des édulcorants . À ce sujet, chacun peut finalement trouver la saveur qui lui convient (fraise, banane, chocolat, vanille..).

Quelque soit la formule, il faut vérifier le dosage des 8 acides aminés essentiels présent dans le produit . Ils sont pour les personnes pratiquant la musculation garants d’une alimentation optimale pour faire du muscle.

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