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La taurine fait parti des acides aminés les plus connus par le grand publique car il est souvent présent dans les boissons énergisantes.
La taurine est le deuxième acide aminé le plus abondant dans les muscles du corps humain après la glutamine, et il joue de nombreux rôle dans votre développement musculaire.

L'acide aminé taurine doit être pris après votre entrainement sportif pour optimiser votre récupération, ou juste avant le couché pour améliorer votre sommeil et permettre à votre corps de profiter de la nuit pour une récupération optimale.
La taurine est un acide aminé non enssentiel, il peut donc être fabriqué par le corps à partir d'aures acides aminés. Néanmoins, la capacité de production du corps humain n'est pas suffisant pour les personnes pratiquant une activité physique intense comme la musculation.
L'achat de taurine sous forme de complément alimentaire peut donc se révéler intéressant pour combler ces carences.

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